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如何提高生活品质?这本怡情悦性的《尊生八笺》会给你满意的答案

[摘要]能尊生者,虽贵富,不以养伤身,虽贫贱,不以利累形。今世之人,居高官尊爵者,皆重失之;见利,轻亡其身,岂不惑哉!

文/古人

如何提高生活品质?这本怡情悦性的《尊生八笺》会给你满意的答案

《尊生八笺》简介

如何提高生活品质?这本怡情悦性的《尊生八笺》会给你满意的答案

雅尚齋遵生八牋1

《尊生八笺》,明高濂撰。刊于明万历十九年(公元1591年)。英国医生德贞John Dudgeon (1837-1901)曾于1895年将此书译成英文。

《尊生八笺》,是一部关于如何颐养生命、怡情悦性的巨著,适合任何一个重视身心健康、注重生活品味的人士阅读。

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雅尚齋遵生八牋2

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雅尚齋遵生八牋3

高濂《尊生八笺自叙》:“故余《八笺》之作,无问穷通,贵在自得,所重知足,以生自尊。”

《尊生八牋》书名的典故,大概源于《庄子·让王》:

能尊生者,虽贵富,不以养伤身,虽贫贱,不以利累形。今世之人,居高官尊爵者,皆重失之;见利,轻亡其身,岂不惑哉!(《庄子·让王》)

但《尊生八牋》后世改作《遵生八牋》。尊生与遵生,义实不同。尊,重也。遵,循也。笺(jiān),繁体作箋或牋。《說文》:“箋,表識書也。”《篇海》:“古者紀其事,以竹編次爲之。”《廣雅》:“箋,書也。”《玉篇》:“箋,與牋同。牋,亦作箋。”

高濂,字深甫,号瑞南道人,浙江钱塘(今浙江杭州)人,明代著名戏曲作家,能诗文,通医理,擅养生,撰有传奇剧本《玉簪记》《节孝记》,诗文集《雅尚斋诗草》《芳芷楼词》,养生著作《尊生八笺》,另有《牡丹花谱》《兰谱》传世。

“八笺”是那些?

《尊生八笺》全书分为八笺(即八篇或八编),即:《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》。

(一) 《清修妙论笺》,摘录古人格言二五○馀则,论述修身养性、保精惜气、永年长生、弃私去欲,举百病以警人,列百药以治病。

(二) 《四时调摄笺》,分春、夏、秋、冬四卷,分述相应季节的调养之法,有《陈希夷二十四气坐功》、《灵剑子导引法》等导引术,以及治疗各种季节病症的方剂四○馀种。

(三) 《却病延年笺》,以导引术为主,有《修养五脏坐功法》、《治百病坐功法》、《八段锦导引法》等,有按摩法,如《太上混元按摩法》、《天竺按摩法》等。另有《高子三知延寿论》、《色欲当知所戒论》、《身心当知所损论》等。

(四) 《饮馔服食笺》,以“日常养生,务尚淡薄”为宗旨,介绍茶、汤、粥、粉面、蔬菜、鲊脯、酿造、甜食等类四百馀种饮膳的制作,提供日常保健之药二十四种,及“考有成据,或得自经验”的服食方剂四十馀种。

(五) 《燕闲清赏笺》,有古铜器、玉器、磁器的辨认与赏鉴,历代碑帖、绘画、古琴的鉴别与赏玩,葵笺、宋笺、松花笺等制法,各种名香的品评与制法,花卉、盆景的栽培和护养,旨在闲暇之时,陶冶性情,颐养天年。

(六) 《灵秘丹药笺》,汇辑秘传而有奇效的膏丹丸散及药酒三十馀种,经验奇方三十馀种,“执之专科”的百馀单方。

(七) 《起居安乐笺》,有“恬适自足条”、“居室安处条”、“晨昏怡养条”、“溪山逸游条”、“宾朋交接条”等,旨在“节嗜欲,慎起居,远祸患,得安乐”。

(八) 《尘外遐举笺》,“隐德以尘外为尊,惟遐举者称最”,因此精选历代隐逸一百人的事迹,作为世人的典范。

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性命圭旨 安徽木板印刷 明代黃伯符刻板1

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高濂《尊生八笺自叙》:

故余《八笺》之作,无问穷通,贵在自得,所重知足,以生自尊。博采三明妙论,律尊生之清修;备集四时怡养,规尊生之调摄;起居宜慎,节以安乐之条;却病有方,导以延年之术;虞燕闲之溺邪僻,叙清赏,端其身心;防饮馔之困膏腴,修服食,苦其口腹;永年以丹药为宝,得灵秘者乃神,故集奇方于二藏;隐德以尘外为尊,惟遐举者称最,乃录师表于百人。八者出入玄筌,探索隐秘,且每事证古,似非妄作。大都始则规以嘉言,继则享以安逸,终则成以善行。吾人明哲保身,息心养性之道,孰过于此?谓非住世安生要径哉?是诚出世长生之渐门也。果能心悟躬行,始终一念,深造道妙,得意忘言,俾妙论合得,调摄合序,所居常安,无病可却。谢清赏玩好,俾视空幻花,辟饮馔腥膻,而味餐法喜,丹药怀以济人,遐举逸吾高尚。向之藉窥尊生门户者,至则登其径奥矣。到此则心朗太虚,眼空天界,物吾无碍,身世两忘,坐致冈陵永年,鲐厖住相,逍遥象外,游息人间,所谓出尘罗汉,住世真仙,是即《八笺》。他日证果,谚云“得鱼忘筌”,文字其土苴哉,笺帙当为覆瓿矣。故知尊生之妙者,毋于此过求,亦毋以此为卑近也,乃可与谈道。

湖上桃花渔高濂深甫瑞南道人撰

资料下载:

雅尚齋尊生八牋(http://www.byscrj.com/jmm/others413.rar

尊生八牋 明萬曆雅尚齋刊本(http://www.byscrj.com/jmm/others935.rar

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