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中华道学百问丨什么是《灵剑子》五脏导引法?

[摘要]道家养生经典《灵剑子》论述了一年四季如何练习脏腑养生及其功用,总结出五脏导引法,即春天补肝导引法、夏天补心(四季补脾)导引法、秋天补肺导引法和冬天补肾导引法。

文/李信军

《灵剑子》,书名,属道家养生经典。作者为晋代著名道士、医学家、养生家、净明派创始人许逊(即许真君)。他认为修道者须先行善积德、济贫拔苦、广布阴骘,使心迹洁正,神调气足,然后行胎息服气,导引存神,以及房中、按摩等方术,保养形体精神、充实精气、调理筋骨血脉,养成玄珠大药,方能成仙。他揉合儒家忠孝伦理与道家炼养之术,自成一家。

中华道学百问丨什么是《灵剑子》五脏导引法?

许逊(资料图)

关于一年四季如何练习脏腑养生及其功用,他在《灵剑子》中说:“导引,开舒筋骨,调理血脉,引气臻圆,使气存至极力后见焉。摩拭手脚,偃亚球拳,伸展拿搦(nuò),任气出旋。诸疾退散,是病能痊。五脏六腑,神气通玄,来往自熟,道气成焉。或存至泥丸(指头顶百会穴)顶后,或下至脚板涌泉(指涌泉穴),久久修之,后知自然。”

《灵剑子》五脏导引法,即春天补肝导引法、夏天补心(四季补脾)导引法、秋天补肺导引法和冬天补肾导引法。

春天补肝导引法为:

两手相叉掩项后,使面部仰视,闭气行之,使项与手相互争力为之。可去肝脏热毒引起的肩项疼痛,目视不明,积聚风气不散等症。

中华道学百问丨什么是《灵剑子》五脏导引法?

夏天补心(四季练此补脾)导引法为:

左右手如挽弓射雕状,可去胸肋及胸膈结聚风气,脾脏诸疾,左右换手做时皆须用力闭气为之。

中华道学百问丨什么是《灵剑子》五脏导引法?

秋天补肺导引法为:

以两手抱头回旋俯仰,行时须闭气,转后放松时以口缓缓吐气。可治胸肋筋骨间风气、肺腑诸疾,能宣通项脉,却诸寒湿等疾。

中华道学百问丨什么是《灵剑子》五脏导引法?

冬天补肾导引法为:

以两手相叉,一脚踏之,须闭气行之。可去腰脚拘急,肾脏诸疾及冷痹,手脚风毒之气,膝中风湿疼痛等疾。

中华道学百问丨什么是《灵剑子》五脏导引法?

另外,《灵剑子》中还记述有“仙人干浴法”。干浴,即如洗浴时用手在身体上下搓擦之意。每日于清晨起床前,叩齿三十六下,然后双手掩口,呵气数下搓热,先摩面部、次擦两耳、两目,再如洗浴闭气上下擦身,自有爽神祛病之效。

《灵剑子》最后介绍说:如能按此行之,则诸疾不生。盖因四季气候变化不同,故脏腑所感亦不同。相同者,皆因风、热、燥、湿、寒也。此五气,为百病之源,不可不慎,不可不去也。

(编辑:景卿)

中华道学百问丨修道为什么要“清心寡欲”?

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